Lo stress fa parte della vita di ogni persona, per fortuna direi, se no probabilmente ci annoieremmo. Ma cosa succede se lo stress è troppo e dura troppo a lungo? Problemi sul lavoro, difficoltà famigliari e affettive, ritmi di vita insostenibili possono causare un sovraccarico di stress e favorire l’insorgere di sintomi fisici e somatici che vanno dal mal di testa fino a patologie più gravi e invalidanti ( a carico del sistema cardio vascolare e del sistema gastro intestinale). Gestire lo stress significa interrogarsi su molti aspetti della vita esteriore e anche su quali convinzioni e atteggiamenti interiori possono favorirlo o contrastarlo. Le tecniche più efficaci sono quelle definite impropriamente “di rilassamento”, come il Training Autogeno e la Guided Imagery. Molto utile è anche l’approccio della Mindfulness, che si basa sulla piena consapevolezza dei propri pensieri, stati d’animo e sensazioni corporee per mantenere uno stato di benessere disattivando i circuiti interni negativi e stressogeni, in assenza di giudizio.