Il Training Autogeno è una tecnica di concentrazione passiva finalizzata al rilassamento. Fu ideata da J.H.Schultz ed è  utilizzata in tutto il mondo sia in ambito clinico che scolastico e sportivo. Permette di alleviare tensioni psichiche e corporee, oltre che ad intervenire su numerosi disturbi funzionali. Si è dimostrata una pratica utile anche come empowerment personale, in quanto consente di modulare meglio le emozioni e la loro espressione, migliorando il senso di auto-efficacia ed autostima.

E’ una tecnica semplice da imparare con efficacia a breve termine sia per la gestione della sintomatologia ansiosa che che per il miglioramento del benessere psicosomatico.

Il Training Autogeno è molto utilizzato nel trattamento di:

• Disturbi d’ansia (ansia generalizzata, attacchi di panico), fobie, disturbi del sonno (insonnia), balbuzie, disturbi psicosomatici.
• Prevenzione dello stress lavoro-correlato, recupero rapido delle energie psico-fisiche, miglioramento dell’efficienza. Sindrome da burnout e traumatizzazione vicaria
• Capacità di concentrazione e memorizzazione